PSİKODRAMA YAŞANTI GRUBU

Psikodrama, bireylerin duygularını, düşüncelerini ve yaşantılarını eylem yoluyla ifade ettikleri yaratıcı bir grup psikoterapisi yöntemidir.

Jacob Levy Moreno tarafından geliştirilen bu yaklaşım, bireyin hem geçmiş yaşantılarını hem de olası gelecek senaryolarını sahnede canlandırarak keşfetmesine olanak tanır.

Yaşantı grubu, bireylerin terapi amacıyla değil, kişisel farkındalık, gelişim ve duygusal öğrenme için bir araya geldiği psikodrama gruplarıdır. Bu gruplarda kişiler, yaşadıkları duygusal sorunları paylaşmak, kendilerini daha iyi tanımak ve başkalarıyla empati kurmak üzere çeşitli psikodrama tekniklerini deneyimleyerek bir içsel yolculuğa çıkarlar.

Yaşantı grubu içinde, üyeler hayatlarındaki sorunları gruba getirirler. Bu sorunlar grup içinde her üyeye rol verilerek yeniden sahnelenir. Psikodrama da yeniden sahneleme ile gerçeğin bir provası yapılır ve kişinin zihnindeki gerçek yeniden inşa edilir. Grup üyelerinin sahnede rol alması, aldıkları rollerle ilgili geri bildirim vermeleri, kendi yaşantılarına dair paylaşımda bulunmaları grup üyesinin yalnız olmadığını, grup tarafından kabul edildiğini görmesini sağlayarak kişi üzerinde iyileştirici etki sağlar.

Psikodrama yaşantı gruplarının amaçları;

• Katılımcının iç dünyasını anlayabilmesi,

• Bastırılmış duygu ve düşüncelerin açığa çıkarılması,

•  İlişkilerdeki kalıpların fark edilmesi ve yeniden yapılandırılması,

• Empati ve grup dayanışmasının geliştirilmesi,

• Yaratıcılık ve spontane davranışın artırılması.

Yaşantı gruplarının kazanımları;

• Olası problemlerde alternatif davranış repertuarını genişletebilme,

• Öfke, üzüntü, kaygı, çaresizlik, yalnızlık gibi duygusal durumlarla baş edebilme,

• Kaygıya sebep olan durumlara yönelik, benliğin güçlendirilmesini sağlayabilme,

• İletişim becerilerinin gelişmesi ile kişilerarası ilişkilerde daha sağlıklı davranışlar kazanabilme,

• Sahip olduğu ruhsal, zihinsel ve bedensel farkındalığı artırarak kendi yaşam biçimini belirleme olanağı sağlayabilme,

• Kişilik özelliklerinin gelişmesi, (çekingenlik, kontrolcülük, sinirlilik gibi bazı özelliklerimizin bu çalışmalar ile birlikte geride kalması hedeflenmektedir.)

• Kişiliğimizin gelişmesini engelleyen olumsuz geçmiş ve şimdiki yaşantıların keşfi, iyileştirilmesi ve böylelikle kişisel gelişimin ivme kazanabilmesi,

• Geçmişin yüklerinden ve duygusal yüklerden arınabilme,

• Günlük yaşamda hiç fark etmeden tekrar düşündüğümüz ve tekrar eden döngülerin nasıl ve neden tekrarladığını anlayabilme,

• Nitelikli ve doyurucu ilişkiler kurma yetisi kazanabilme,

• Özgüvenin, öz denetimin ve öz saygının artmasını sağlayabilme.

Yaşantı Grubuna Kimler Katılabilir:

Kendini tanımak, geliştirmek, korkularından, alışkanlıklarından kurtulmak isteyen, duygusal farkındalık kazanmak, iletişim becerilerini geliştirmek isteyen, kendi hayatını ve psikodramayı deneyimlemek isteyen herkes katılabilir.

Yaşantı gruplarında genellikler 6-12 grup üyesi yer alır. İlk üç hafta açık grup biçimindedir yeni üyeler katılabilir. Dördüncü haftadan itibaren grup yeni üye katılımına kapatılır. Grup oturumları haftada bir düzenlenir ve 10 -12 hafta sürer.

Psikodrama yaşantı gruplarımızı ana sayfada bulunan güncel duyurular bölümünden, instagram ve facebook adreslerimizden takip edebilirsin.